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【早安健康／張承宇報導】有別以往鍛鍊肌肉給人男性專屬的印象，近年也在海內外女星間流行起來，肌力鍛鍊除了能提高身體基礎代謝、讓身體更易瘦更健康，同時還有良好的雕塑曲線效果。  而日本健身教練推薦一個簡單動作，能幫助同時鍛鍊肩膀三角肌，以及手臂的肱三頭肌、肱二頭肌，除了消除蝴蝶袖、提高肩膀可動範圍之外，竟還可能有助於預防改善肩頸僵硬酸痛！  鍛鍊手臂及肩膀肌肉可望幫助雕塑曲線、提高活動力、預防肩膀僵硬酸痛  日本知名塑身專家森俊憲表示，想要改善手臂曲線，同時鍛鍊位於手臂前後兩側的「肱三頭肌」、「肱二頭肌」來維持這兩處肌肉的均衡相當重要，這兩者之間是表裡一體的，例如肱二頭肌收縮時，另一側的肱三頭肌就會伸展，建議同步鍛鍊，讓外表看起來更自然，也能讓肌肉更能有效發揮應有實力。  日本個人健身教練道場「LEAF」代表西田善晴也指出，鍛鍊肱三頭肌有助於消除蝴蝶袖，同時肱三頭也是推動物品時會運用到的肌肉，在日常生活、運動中都佔據重要地位，建議積極鍛鍊。  另一方面，三角肌（俗稱大頭肌）是包覆肩膀、連接著上臂肱骨、鎖骨與肩胛骨的肌肉，能夠讓手臂往多個角度活動，因此也是日常生活中常會使用到的肌肉之一。  日本個人健身教練寺田真也則指出，鍛鍊三角肌能雕塑肩部曲線、提高肩膀肌肉使用效率，同時能維持肩膀的活動範圍，以便在日常生活各動作中靈活運用，更有預防肩膀僵硬酸痛的效果。  下一頁為您介紹：專業教練推薦兩組動作教學，鍛鍊肩膀、緊實手臂肌肉！  這樣簡單鍛鍊三角肌、肱三頭肌、肱二頭肌，幫助緊實上半身  對此，日本健身教練鈴木祐輔推薦以下兩組動作，幫助鍛鍊肩膀與手臂肌肉、緊實上半身，且他強調，這兩組動作若能一起進行，鍛鍊效果更佳。  動作一：鍛鍊胸大肌、三角肌   動作二：鍛鍊手臂表側的「肱三頭肌」以及裡側「肱二頭肌」   …  延伸閱讀：2019健康大賞【新聞專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】六月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多健康相關新聞長期胸悶 27歲工程師「肺腺癌」上身！失眠、憂鬱纏身？用「森林浴」當處方危癬日常 乾癬患者不為人知的一面簡單椅子瑜伽 10分鐘強健下半身規律作息加每日補充2份奶 成長不放假今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

佛羅里達理工學院（Florida Institute of Technology）副校長，是來自臺灣的許培鋒博士，他透過教育電台的頻道向臺灣的學生介紹，航太相關產業在美國是深具潛力的產業，歡迎臺灣的學生就讀！ 佛羅里達理工學院（Florida Institute of Technology，簡稱Florida Tech或FIT）是位於美國佛羅里達州墨爾本的一所理工類私立大學，創立於1958年，1961年搬到佛羅里達州的現在校址，大學在2015年《美國新聞與世界報道》的全國大學排名中列在第173名。 擔任副校長的是來自臺灣的許培鋒博士，他向教育電台的聽眾朋友們介紹，學校來自臺灣的畢業校友約200到300人，其中最知名的臺灣校友應屬2015年接任國防部長的高廣圻。他說，學校共分「工程與科學學院、航天飛行學院、商學院、心理與醫學」四個學院，學校的優勢就是離美國主要的太空發射基地很近，學校與太空產業的主要承包商有緊密的合作關係，從老師的研究合作項目、學生的實習與就業，臺灣其實有不少留學生來這就讀，在’70、’80年代的極盛時期，曾有多70多名臺灣留學生，現在大約約10名左右，華航也將機師學員送到此學習飛行基礎課程。 他說,微衛星相關的太空產業將是未來趨勢，未來產值高達幾百億，而美國多間民營的太空相關企業近年努力降低火箭發射成本，並發展太空旅遊事業，像是亞馬遜（Amazon）創辦人貝索斯（Jeff Bezos）旗下太空探索公司藍色起源（Blue Origin）計劃，規劃太空旅行團，就是一例，而這樣的未來產業充滿前景，因此學校非常歡迎臺灣有興趣的學生前來就讀。

中國時報【報導洪秀瑛】瑞莎27日首次帶女兒Nika出席活動，昨宋仲基和宋慧喬閃婚閃離新聞令外界震驚，瑞莎當年和第1任丈夫認識1周就閃婚，婚姻僅3個月就畫下句點。她說當時才20歲，以為會走一輩子，「有時候個性不合，再努力也沒辦法。」她當時很聽對方的話，努力後還是無法繼續。她是閃婚閃離過來人，對「雙宋」離婚消息不驚訝，原因是覺得雙宋知名度高，所以外界關注度也高，她認為婚姻的經營和職業無關，2個人要不停的付出，偶爾也要做些忍耐，但是如果真的不快樂就不要勉強繼續，「自己不快樂，身邊的人也會不快樂。」她來台發展並成為台灣媳婦，她說自己與老公Mike幾乎不吵架，「我沒看過他凶或大聲，老公是我見過脾氣最好的男人，如果2個人看法不同，他會好好講，有時候我非常激動，他反而會讓我冷靜下來。」提到2歲女兒Nika很貼心，她說先前到新加坡工作，女兒為了不讓她難過，和她視訊時會忍住不哭，女兒在公園看到有小孩哭也會跑過去抱抱對方。Nika覺得媽媽漂亮，看到有外國人的海報或廣告都說是媽媽，有次指著娜塔莉波曼（Natalie Portman）喊媽媽，讓她哭笑不得。更多新聞報導偷吃？ 雙宋速離 4大疑點有鬼范冰冰、李晨分了 我們不再是我們公開！ 甄珍寫信給前夫 揭3官司謎遊澳門補感情 阿翔牽老婆逛內衣店安那女女吻 阿妹「沒什麼問題」今日娛樂推薦影音

20國集團（G20）峰會今天起在大阪召開。在開幕前，日本首相安倍晉三與美國總統川普上午舉行會談，川普一開始就言及，會與安倍討論到貿易、軍售等問題。G20大阪峰會今、明兩天在大阪住之江區的國際展示場Intex Osaka舉行。上午8時30分（台灣時間7時30分）左右，安倍與川普舉行雙邊會談。這次是安倍第12次與川普會談，其中從4月安倍訪美，接著5月川普訪日，兩人罕見地連續3個月舉行領袖會談。據日本經濟新聞報導，與會的日本政府內閣官房副長官西村康稔說，川普日前不滿日美安保體制裡美方負擔的問題，以及有關日本採購美國防禦性裝備的話題，會談中並未觸及。至於日美安保議題，川普與安倍在會談上對進一步強化同盟關係有一致看法。日本政府相關人士說，會談並沒有關於重新檢討日美安保條約的討論。會談一開始，安倍表示，短期間內美日元首頻繁往來，證明美日同盟很堅固。尤其是對於上個月，川普做為令和時代第一位國賓訪問日本，想重申謝意。安倍表示，G20大阪峰會上，希望能為解決全球經濟永續成長等國際社會面臨的課題做出貢獻，發出強而有力的訊息。要成就此事，沒有美日兩國合作是不可能實現的。在會談一開始，川普對於日本的汽車車廠等在美國投資表達謝意。他表示，今天要與安倍協商貿易、軍事、軍售問題。川安會後，日本朝日新聞根據美方的說明報導，在會談中，川普與安倍談及有關北韓與伊朗在內的安全保障問題，兩人重新確認，對於美日安全保障上共同的威脅有必要合作、予以關注；為了維持美日同盟技術上的優勢，要研擬出對策。報導說，這可能是針對中國侵犯智慧財產權、通訊設備大廠華為技術公司的崛起等，美日認為有必要研擬對策。川安會也談及美日同盟應該加強合作、美日貿易問題。對美國的同盟國，川普最近多次將貿易問題與安全保障連結在一起談論，引起關注。他認為美國負擔過大，對美國不公平。近日的兩次發言被認為是美國政府對澳洲和日本有所不滿。川普與澳洲總理莫里森（Scott Morrison）昨晚舉行會談時說，美國都在照顧同盟國，美國一直與同盟國間有鉅額的貿易逆差，美國甚至還協助同盟國的軍隊。川普26日接受美國福斯財經新聞網（Fox Business News）專訪時說：「如果日本遭到攻擊，我們將打第3次世界大戰。我們將拿我們的生命與財產，殺入戰場保護他們。不過，如果我們遭遇攻擊，日本可以不必幫助我們。他們可以在索尼（Sony）電視上看我們打仗。」此言被解讀為，川普認為美日安全保障條約對美國不公平。

政治中心／綜合報導今年3月起，台灣友邦索羅門群島（Solomon Islands）不斷傳出可能斷交消息，現在索國新政府派出跨黨派代表團，正式出訪中國、台灣及5個與大陸建立的邦交國家進行評估，外媒甚至預告8月底結果將出爐。面對邦交鬆動危機，總統蔡英文表示將隨時觀察情勢，但目前「看起來還算穩定」。▲蔡英文與蘇嘉瓦瑞互相交換禮物。（圖／總統府提供）索羅門今年4月進行大選，選前就傳出中國可能趁機出招，引誘索羅門與我國斷交；結果選後總理換人當，新任總理蘇嘉瓦瑞（Hon. Manasseh Sogavare）坦承正在考慮中國政府的「挖角」，本週還派出跨黨派小組前往萬那杜、斐濟、薩摩亞獨立國、東加、巴布亞紐幾內亞等5個中國邦交國，評估中索建交後可能獲得的援助。對此，外交部發言人李憲章日前表示，索國新政府上任後提出多項「百日優先新政」，其中之一就是組成跨黨派小組、針對外交政策進行全面分析。僅管該跨黨派小組領導人傅貴（John Moffat Fugui）被視為親中派，但我國外交部表示，目前索國政界支持台索關係者，仍然佔大多數。▲蔡英文曾以隆重軍禮歡迎蘇嘉瓦瑞。（圖／總統府提供）蔡英文今（28）日前往台南視察非洲豬瘟防疫演習時，被問到會不會擔心索羅門邦交生變，她表示外交部將隨時觀察情勢，「現在看起來還算穩定」。索羅門自1983年與台灣建交，已經是36年的老朋友，也是台灣在南太平洋最大的邦交國，由於戰略位置等關係，台索未來發展美國也相當關心。（編輯：謝宛真）更多三立新聞網報導籲政府「當台灣忠實的朋友」 索國學生：別把我們賣給中國破斷交疑雲！非洲王子高喊「愛台灣！」讀完碩士再攻博士聖露西亞與台復交！外交宛如諜對諜 「香蕉」竟成重要關鍵調查局啟動選舉查察！「假訊息」列為偵辦重點

（中央社記者洪健倫台北27日電）驚悚國片「灼人秘密」今晚為台北電影節揭開序幕，這是該片在入圍坎城影展之後首次放映，導演趙德胤面對台灣觀眾，他在放映前表示「近鄉情怯」，心情非常緊張。「灼人秘密」由電影導演趙德胤執導，並由演員吳可熙編劇，述說一名擔任臨時演員苦熬8年的女演員，終於得到擔任電影女主角的機會，不料卻成為夢靨的開始，讓她逐漸步入瘋狂。今晚是「灼人秘密」在法國坎城影展放映之後首次公開放映，除了趙德胤與主要演員吳可熙、宋芸樺、夏于喬等人之外，演員施名帥、湯志偉、黃尚禾、李李仁與張立昂等劇中主要演員也一同出席，場面浩大。趙德胤在放映前也和觀眾透露，覺得近鄉情怯，心情緊張。「灼人秘密」是趙德胤在緬甸執導拍攝「歸鄉三部曲」的3部長片，以及在緬甸與泰國執導長片「再見瓦城」之後，第一次在台灣拍攝長片。也因為「灼人秘密」是一則台灣故事，趙德胤表示，這場放映就像讓親近的人看很私密的故事。「灼人秘密」將在7月19日正式上映，趙德胤也向觀眾透露，他在20年前也正是在這一天從緬甸來到台灣，所以這部作品具有重大意義。趙德胤受訪時也說，本片從籌資到拍攝，過程都非常「灼人」，並承認在開拍前2週時，資金都還沒到位，整個製作過程更是「沒有一天是順利的」，直到影片終於完成，讓他覺得自己完成了一件很偉大的事。（編輯：張芷瑄）1080627

中國時報【報導洪秀瑛】瑞莎27日首次帶女兒Nika出席活動，昨宋仲基和宋慧喬閃婚閃離新聞令外界震驚，瑞莎當年和第1任丈夫認識1周就閃婚，婚姻僅3個月就畫下句點。她說當時才20歲，以為會走一輩子，「有時候個性不合，再努力也沒辦法。」她當時很聽對方的話，努力後還是無法繼續。她是閃婚閃離過來人，對「雙宋」離婚消息不驚訝，原因是覺得雙宋知名度高，所以外界關注度也高，她認為婚姻的經營和職業無關，2個人要不停的付出，偶爾也要做些忍耐，但是如果真的不快樂就不要勉強繼續，「自己不快樂，身邊的人也會不快樂。」她來台發展並成為台灣媳婦，她說自己與老公Mike幾乎不吵架，「我沒看過他凶或大聲，老公是我見過脾氣最好的男人，如果2個人看法不同，他會好好講，有時候我非常激動，他反而會讓我冷靜下來。」提到2歲女兒Nika很貼心，她說先前到新加坡工作，女兒為了不讓她難過，和她視訊時會忍住不哭，女兒在公園看到有小孩哭也會跑過去抱抱對方。Nika覺得媽媽漂亮，看到有外國人的海報或廣告都說是媽媽，有次指著娜塔莉波曼（Natalie Portman）喊媽媽，讓她哭笑不得。更多新聞報導偷吃？ 雙宋速離 4大疑點有鬼范冰冰、李晨分了 我們不再是我們公開！ 甄珍寫信給前夫 揭3官司謎遊澳門補感情 阿翔牽老婆逛內衣店安那女女吻 阿妹「沒什麼問題」今日娛樂推薦影音

VESA 今天發佈了新的 DisplayPort 2.0 標準，是自從 2016 年三月的 DisplayPort 1.4 以來，首度有新標準出爐。當初 DisplayPort 1.4 沿襲了 DisplayPort 1.3 的 32.4Gbps 頻寬，再加入了「近乎無損」的顯示壓縮串流，最高可以支援到 8K@60Hz 或 4K@120Hz 的顯示，就當前來說應該是足夠的，但顯然顯示技術的進展也是極為迅速，當下 4K 顯示器已經愈來愈普遍，8K 顯示更是預期會在明年東京奧運迎來一個高峰，或許也是該看向新一代的技術的時候了。DisplayPort 2.0 在名目上的頻寬為 80Gbps，但由於更有效率的編碼技術的應用，它可以花費更少的頻寬在資料以外的部份，讓它實際可用來傳輸資料的頻寬最大達 77.4Gbps，差不多是 DP 1.3 / 1.4 時 25.92Gbps 的三倍。這讓它在使用顯示壓縮串流技術時，最高單螢幕可支援達 16K（15,360 x 8460）@60Hz，或是不壓縮時的 10K（10,240 x 4320）@60Hz。它也可以提供雙 8K@120Hz、雙 4K@144hz、三個 4K@90Hz 等多樣的組合模式，甚至通道數減半的 USB-C 模式也能提供兩個 4K x 4K（4,096 x 4,096）的面板 120Hz 的更新頻率，為未來的 AR、VR 裝置做準備。VESA 預計第一批 DisplayPort 2.0 裝置大約會在 2020 年底左右登場，不過可以預見地初期採用的產品應該也不是一般人買得起的才是。至少因為和 DisplayPort 1.4 完全相容的緣故，對大部份的人來說應該升級的過程應該相對無痛的吧。VESA

日前在台中又發生了酒駕慣犯撞死兩名機車騎士的事情，每當這類新聞出現，各種加重刑責的聲浪就不斷湧現。這次更驚動了法務部長，指示要朝向「故意殺人」的方向研擬修法。但我們來看看現在台灣懲罰酒駕的罰則，最高處9萬元以下罰鍰，並當場移置保管該汽車及吊扣其駕照一年，且最高刑責是10年以下有期徒刑。不瞞各位說，正在看文章的你，跟打文章的我，思緒正常的人看到這些罰則應該都不會輕易去酒駕。但是，為什麼還是有人酒駕？其實，自從民國102年修正「道路交通管理處罰條例」第35條，以及「刑法」第185條之3之後，不論是酒駕肇事件數或是取締酒駕及移送的件數逐年下降，酒駕肇事的件數自民國103年開始大幅下降到160件（102年以前平均300件左右），104到107年分別是，137、95、85、96件。而取締酒駕及移送的件數也是以每年減少兩千多件的速度遞減，到107年取締總件數為10萬1202件，重典的修法的確起了效用。但現在這些願意賭一把的酒駕者，甚至是喝到茫了的無行為能力者，老實說再苛刻的刑責，或許都沒辦法嚇阻他們。加重刑責固然是需要的方向，但是從其他角度增強防範，也是不可缺的手段，我們應該朝以下兩個方向修法：一、連坐法連坐法的概念取自於日本，他們的法律規定，如果酒駕者無法正常駕駛，借車給他的人也是5年以下有期徒刑、或100萬日幣以下的罰金。提供酒駕者酒類飲料的人，坐在酒駕者車輛上的人，則是3年以下有期徒刑、或者50萬日幣以下的罰金（酒駕者無法正常駕駛時）；2年以下有期徒刑、或者30萬日幣以下的罰金（駕駛酒測值超過0.15mg/L時）。所以除了針對酒駕者嚴厲的懲罰之外，對於同車坐在酒駕者車輛上的人也制定不輕的刑責。雖然有人會說這樣一來會不會打擊面過廣，讓無辜沒喝酒的人也遭殃。但如果以酒駕容易造成其他人家庭碎裂的角度來看，這樣子透過同車者預防阻止酒駕的制度設計，非常值得。二、沒入車輛若酒駕肇事致人重傷或死亡者，應當場沒入車輛。雖然這樣的罰則設計，有許多人認為違反比例原則且沒入車子並不是遏止酒駕肇事的必然要素。不過這樣的設計一方面增加肇事者的代價提高嚇阻程度，另方面也會增加社會共同預防的程度。例如租車業者或者是借予車輛的友人，在出借之前就會不斷地耳提面命並且衡量是否適合出借。若對方是酒駕累犯，降低其再次取得車輛的機會。目前針對酒駕者本身的刑罰其實已經具有相當嚇阻效果，但酒駕的慣犯基本上也不怕受罰，或者當下根本意識不清，沒意識到刑罰的後果。因此，透過其他人的力量來降低酒駕的可能性，是目前可以努力的方向。包含連坐法的設計，就是增加一道保險栓，透過同車的友人去發掘酒駕並進而遏止酒駕行為發生。不過，刑罰終究是最後不得不的手段，更重要的還是在預防。防止酒駕應該是種是非價值的建立，酒駕應該跟姦淫擄掠、狗盜鼠竊、癮君子一樣，都是基本的對錯問題，無法容許之事。社會應該建立起強烈的道德責難，拒絕酒駕的文化，甚至認為酒駕是件可恥的事情，從最基本的是非對錯建立。酒駕，不應是僥倖沒被責罰而沾沾自喜的事情。酒駕，是件可恥的事情。更多論壇文章 「超級總統」執政28年凌駕法律，剛退位就成為首都的名字 失控的酒駕、拼裝的立法 職場上認真就是對的嗎？不要讓你的認真氣死自己 台鐵不做出配套措施 就乖乖廢除親子車廂吧 那些不起立鼓掌的人，總統不知道原因嗎？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

五十五歲王女士工作壓力大、作息不規律，最近持續三天前胸穿透後背撕裂性胸痛，此時趕緊就醫檢查身體。台北慈濟醫院昨（二十七）日表示，急診檢查發現患者收縮壓高達二百一十毫米汞柱，胸部電腦斷層掃描發現，升主動脈被一圈血塊包圍，最厚處約有一點五公分，最後診斷為升主動脈壁內血腫，屬於非典型主動脈剝離，具有極高死亡風險。急性主動脈症候群中常見升主動脈剝離，病患經過服用藥物積極降壓後，追蹤血腫情況仍未改善，心臟血管外科醫師徐展陽與團隊為患者緊急進行升主動脈置換手術，術後兩周康復出院，穩定門診追蹤，沒有任何後遺症。徐醫師指出，急性主動脈症候群多半常見撕裂般胸痛，伴隨血壓飆高、胸悶、冒冷汗、下肢無力、暈眩，甚至昏迷等症狀，存活率與手術介入時機有絕對正相關。臨床統計顯示，急性主動脈症候群患者若是未能即時治療，半數病患可能四十八小時內死亡，百分之九十一會在六個月內死亡。高血壓、先天主動脈狹窄、懷孕期、胸部曾經外傷、馬凡氏症候群等某些罕見疾病，都是急性主動脈症候群高風險族群。一旦確診這種疾病，緊急外科手術介入治療，可說是唯一讓病患存活的治療方式。急性主動脈症候群中常見的升主動脈剝離，肇因於長期未控制高血壓、血管本質硬化、其他遺傳性因素，使得內膜破裂，血液從內膜流出到血管壁，讓主動脈管腔一分為二，進而由破裂處順行或逆行性剝離，以致各器官供血量不足，全身功能幾近停擺，有極高死亡風險。升主動脈剝離病患當中，約有百分之十至二十表現為非典型主動脈剝離，比如升主動脈壁內血腫即是，成因是血管外壁小血管破裂，在升主動脈外圍形成血腫包圍情形。徐展陽醫師指出，非典型主動脈剝離病患在電腦斷層掃描檢查時，往往不容易找到明確剝離破口、夾層及真假腔等病徵，而且部分病患積極調降血壓後症狀消失，生命徵象趨穩，可能就以為自己脫離危險，以致錯失治療先機。升主動脈壁內血腫治療重點在於影像密集追蹤觀察，有些病患會在後續電腦斷層追蹤中，發現血管壁血塊不但未消失，反而出現增厚現象，而且兩側胸水明顯增加，呼吸費力，都需緊急手術。